Przygotowanie do porodu naturalnego – plan terapii

Dla kogo?

Jesteś w ciąży i chcesz świadomie przygotować ciało do porodu naturalnego, zmniejszyć ryzyko urazów i szybciej wrócić do formy po porodzie.
Odczuwasz bóle kręgosłupa, miednicy lub krocza i szukasz bezpiecznej pomocy.
Chcesz być prowadzona indywidualnie, a nie ćwiczyć samodzielnie bez pewności, że robisz to dobrze.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Plan terapii — krok po kroku

etap 1

Diagnostyka i plan przygotowania do porodu

Co robimy: Zaczynamy od dokładnej oceny Twojego ciała: postawy, oddechu, miednicy i mięśni dna miednicy. Dowiadujesz się, jak ciąża zmienia Twoje ciało, i otrzymujesz pierwsze ćwiczenia oraz zalecenia.

etap 2

Oddech i mobilność jako fundament porodu

Co robimy: Pracujemy nad mobilnością miednicy, bioder i kręgosłupa oraz elastycznością tkanek. Uczysz się oddechu przeponowego i pracy z ustnikiem porodowym, a w razie dolegliwości stosujemy pracę manualną w najbardziej przeciążonych miejscach.

etap 3

Przygotowanie dna miednicy i krocza

Co robimy: Kluczowy etap przed porodem: uczysz się rozluźniać mięśnie dna miednicy i chronić krocze podczas parcia. Ćwiczymy pozycje porodowe i pracę z ustnikiem, a osoby w pakiecie mogą nabyć ustnik w cenie 35 zł zamiast 50 zł.

etap 4

Przygotowanie do porodu naturalnego, cięcia cesarskeigo i połogu

Co robimy: W zależności od planowanego porodu przygotowujemy Cię do cięcia cesarskiego lub porodu naturalnego, pracując nad stawami, kością ogonową i kroczem. Na koniec omawiamy pierwsze dni po porodzie, a w ramach wizyty otrzymujesz bezpłatny ebook o powrocie do formy po porodzie.

EFEKT

Wchodzisz w poród z większą wiedzą, lepszym oddechem i bardziej świadomym ciałem. Mniejsze ryzyko urazów, łatwiejsza regeneracja i spokojniejszy start w połóg.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Jak będziemy pracować?

Rozpoczynamy pracę od konsultacji fizjoterapeutycznej, podczas której ocenimy wspólnie na którym etapie do osiągnięcia efektu się znajdujesz

Fizjoterapeuta ułoży dla Ciebie plan leczenia.

Rozpoczniemy od pakieu 3 wizyt. Po ich ukończeniu zdecydujemy wspólnie jak pracujemy dalej. Ustalimy czy kolejne wizyty będą potrzebne i ile ich będzie.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Ile to będzie kosztować?

Pakiet 3 wizyt kosztuje 600 zł (750 zł u Anny Adamczyk-Lech) płatne z góry na miejscu przy umawianiu terminów po pierwszej wizycie.

Rekomendujemy rozpoczęcie leczenia od 3 wizyt. Po ich ukończeniu wspólnie z fizjoterapeutą zdecydujecie o dalszym leczeniu lub jego ukończeniu.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Najczęściej zadawane pytania

Terapia jest dostosowana do Twojego komfortu. Większość technik jest delikatna, a ewentualny dyskomfort jest krótkotrwały i zawsze omawiany na bieżąco. Nigdy nie pracujemy „na siłę”.

Nie. Badanie per vaginam lub per rectum wykonywane jest tylko wtedy, gdy jest wskazane i wyłącznie za Twoją zgodą. Zawsze masz prawo odmówić lub przerwać terapię.

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Warto zabrać aktualną dokumentację medyczną oraz założyć wygodny strój. Jeśli prowadzisz dzienniczek objawów lub mikcji – również warto go przynieść.

Liczba wizyt zależy od rodzaju problemu, jego nasilenia i Twojej reakcji na terapię. Po wizycie diagnostycznej otrzymasz indywidualny plan postępowania.

Tak – praca własna jest ważnym elementem terapii. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości i przesyłane mailowo wraz z jasnymi instrukcjami.

Tak. Pracujemy metodami bezpiecznymi, dostosowanymi do etapu ciąży lub okresu poporodowego, z uwzględnieniem zaleceń medycznych.

Tak. Terapia jest prowadzona zarówno u kobiet, mężczyzn, jak i dzieci – zakres metod i sposób pracy są zawsze dostosowane do wieku i problemu pacjenta.

Tak. Fizjoterapia stanowi uzupełnienie leczenia lekarskiego i często wspiera jego efekty. W razie potrzeby współpracujemy z lekarzem prowadzącym.

U części pacjentów poprawa pojawia się już po kilku wizytach, u innych proces wymaga więcej czasu. Tempo terapii jest indywidualne.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną