Nietrzymanie moczu – plan terapii

Dla kogo?

Tracisz mocz przy kaszlu, kichaniu, śmiechu lub wysiłku, albo czujesz nagłe parcie i nie zawsze zdążasz do toalety
Jesteś po porodzie, zabiegu ginekologicznym lub urologicznym, albo czujesz, że mięśnie dna miednicy są słabe, zbyt napięte lub nie wiesz jak je napiąć
Próbowałaś ćwiczyć samodzielnie bez trwałych efektów i szukasz spokojnego, etapowego leczenia dopasowanego do siebie

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Plan terapii — krok po kroku

etap 1

Nauka oddechu i świadomej pracy mięśni

Co robimy: Uczysz się prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy oraz zmieniać codzienne nawyki, które wpływają na objawy. Pracujemy też nad oddechem, postawą i wzorcami ruchu takimi jak siadanie, wstawanie i dźwiganie.

etap 2

Wzmacnianie i kontrola w codziennych czynnościach

Co robimy: Wzmacniamy mięśnie dna miednicy i całego centrum ciała w pozycjach zbliżonych do codziennych. Uczysz się chronić pęcherz przy większych obciążeniach i szybciej reagować mięśniami.

etap 3

Ruch i aktywność fizyczna bez obaw

Co robimy: Przechodzimy do bardziej dynamicznych ćwiczeń w pozycji stojącej i podczas ruchu. Celem jest automatyczna reakcja ochronna mięśni, bez zastanawiania się nad każdym krokiem.

etap 4

Utrwalenie efektów i samodzielność

Co robimy: Ćwiczymy realne sytuacje z życia i aktywność fizyczną. Uczysz się zapobiegać nawrotom i wychodzisz z gotowym planem do samodzielnej pracy w domu.

EFEKT

Lepsza lub pełna kontrola pęcherza i mniej epizodów nietrzymania moczu. Silniejsze ciało, spokojniejszy oddech i większa pewność siebie w codziennym życiu.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Jak będziemy pracować?

Rozpoczynamy pracę od konsultacji fizjoterapeutycznej, podczas której ocenimy wspólnie na którym etapie do osiągnięcia efektu się znajdujesz

Fizjoterapeuta ułoży dla Ciebie plan leczenia.

Rozpoczniemy od pakieu 3 wizyt. Po ich ukończeniu zdecydujemy wspólnie jak pracujemy dalej. Ustalimy czy kolejne wizyty będą potrzebne i ile ich będzie.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Ile to będzie kosztować?

Pakiet 3 wizyt kosztuje 600 zł (750 zł u Anny Adamyczk-Lech) – płatne z góry na miejscu przy umawianiu terminów po pierwszej wizycie

Rekomendujemy rozpoczęcie leczenia od 3 wizyt. Po ich ukończeniu wspólnie z fizjoterapeutą zdecydujecie o dalszym leczeniu lub jego ukończeniu.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Najczęściej zadawane pytania

Terapia jest dostosowana do Twojego komfortu. Większość technik jest delikatna, a ewentualny dyskomfort jest krótkotrwały i zawsze omawiany na bieżąco. Nigdy nie pracujemy „na siłę”.

Nie. Badanie per vaginam lub per rectum wykonywane jest tylko wtedy, gdy jest wskazane i wyłącznie za Twoją zgodą. Zawsze masz prawo odmówić lub przerwać terapię.

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Warto zabrać aktualną dokumentację medyczną oraz założyć wygodny strój. Jeśli prowadzisz dzienniczek objawów lub mikcji – również warto go przynieść.vv

Liczba wizyt zależy od rodzaju problemu, jego nasilenia i Twojej reakcji na terapię. Po wizycie diagnostycznej otrzymasz indywidualny plan postępowania.

Tak – praca własna jest ważnym elementem terapii. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości i przesyłane mailowo wraz z jasnymi instrukcjami.

Tak. Pracujemy metodami bezpiecznymi, dostosowanymi do etapu ciąży lub okresu poporodowego, z uwzględnieniem zaleceń medycznych.

Tak. Terapia jest prowadzona zarówno u kobiet, mężczyzn, jak i dzieci – zakres metod i sposób pracy są zawsze dostosowane do wieku i problemu pacjenta.

Tak. Fizjoterapia stanowi uzupełnienie leczenia lekarskiego i często wspiera jego efekty. W razie potrzeby współpracujemy z lekarzem prowadzącym.

U części pacjentów poprawa pojawia się już po kilku wizytach, u innych proces wymaga więcej czasu. Tempo terapii jest indywidualne.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną