ul. Retoryka 1/16, 31-108 Kraków rehabilitacja@koala.krakow.pl 691 838 168
Centrum Rehabilitacji Koala

Przygotowanie do porodu naturalnego

  • Jesteś w ciąży i chcesz przygotować ciało do porodu naturalnego a potem szybciej wrócić do formy
  • Masz bóle kręgosłupa, miednicy lub krocza i szukasz bezpiecznej pomocy
  • Chcesz mieć indywidualną opiekę i pewność, że ćwiczysz dobrze

Sprawdź plan fizjoterapii poniżej i umów pierwszą wizytę

Plan fizjoterapii — krok po kroku

etap 1
Diagnostyka i plan przygotowania do porodu
Co robimy: Zaczynamy od dokładnej oceny Twojego ciała: postawy, oddechu, miednicy i mięśni dna miednicy. Dowiadujesz się, jak ciąża zmienia Twoje ciało, i otrzymujesz pierwsze ćwiczenia oraz zalecenia.
etap 2
Oddech i mobilność jako fundament porodu
Co robimy: Pracujemy nad mobilnością miednicy, bioder i kręgosłupa oraz elastycznością tkanek. Uczysz się oddechu przeponowego i pracy z ustnikiem porodowym, a w razie dolegliwości stosujemy pracę manualną w najbardziej przeciążonych miejscach.
etap 3
Przygotowanie dna miednicy i krocza
Co robimy: Kluczowy etap przed porodem: uczysz się rozluźniać mięśnie dna miednicy i chronić krocze podczas parcia. Ćwiczymy pozycje porodowe i pracę z ustnikiem.
etap 4
Przygotowanie do porodu naturalnego, cięcia cesarskeigo i połogu
Co robimy: W zależności od planowanego porodu przygotowujemy Cię do cięcia cesarskiego lub porodu naturalnego, pracując nad stawami, kością ogonową i kroczem. Na koniec omawiamy pierwsze dni po porodzie, a w ramach wizyty otrzymujesz bezpłatny ebook o powrocie do formy po porodzie.
EFEKT
Wchodzisz w poród z większą wiedzą, lepszym oddechem i bardziej świadomym ciałem. Mniejsze ryzyko urazów, łatwiejsza regeneracja i spokojniejszy start w połóg.
Umów się na wizytę

Jak będziemy pracować?

Podczas pierwszej wizyty ocenimy wspólnie, na którym etapie do osiągnięcia efektu się znajdujesz

Fizjoterapeuta ułoży dla Ciebie plan leczenia.

Rozpoczniemy od pakietu 3 wizyt. Po ich ukończeniu zdecydujemy wspólnie jak pracujemy dalej. Ustalimy czy kolejne wizyty będą potrzebne i ile ich będzie.

Umów się na wizytę

Ile to będzie kosztować?

Możesz zapłacić za pojedynczą wizytę 250 zł (300 zł u Anny Adamczyk-Lech) lub wybrać pakiet trzech wizyt w cenie 600 zł (750 zł u Anny Adamczyk-Lech). Decydujesz po wizycie, nie musisz wybierać z góry.

Decydujesz po wizycie, nie musisz wybierać z góry.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Najczęściej zadawane pytania

Terapia jest dostosowana do Twojego komfortu. Większość technik jest delikatna, a ewentualny dyskomfort jest krótkotrwały i zawsze omawiany na bieżąco. Nigdy nie pracujemy „na siłę”.

Nie. Badanie per vaginam lub per rectum wykonywane jest tylko wtedy, gdy jest wskazane i wyłącznie za Twoją zgodą. Zawsze masz prawo odmówić lub przerwać terapię.

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Warto zabrać aktualną dokumentację medyczną oraz założyć wygodny strój. Jeśli prowadzisz dzienniczek objawów lub mikcji – również warto go przynieść.

Liczba wizyt zależy od rodzaju problemu, jego nasilenia i Twojej reakcji na terapię. Po wizycie diagnostycznej otrzymasz indywidualny plan postępowania.

Tak – praca własna jest ważnym elementem terapii. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości i przesyłane mailowo wraz z jasnymi instrukcjami.

Tak. Pracujemy metodami bezpiecznymi, dostosowanymi do etapu ciąży lub okresu poporodowego, z uwzględnieniem zaleceń medycznych.

Tak. Terapia jest prowadzona zarówno u kobiet, mężczyzn, jak i dzieci – zakres metod i sposób pracy są zawsze dostosowane do wieku i problemu pacjenta.

Tak. Fizjoterapia stanowi uzupełnienie leczenia lekarskiego i często wspiera jego efekty. W razie potrzeby współpracujemy z lekarzem prowadzącym.

U części pacjentów poprawa pojawia się już po kilku wizytach, u innych proces wymaga więcej czasu. Tempo terapii jest indywidualne.

Umów się na wizytę