Rehabilitacja po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim – plan terapii

Dla kogo?

Jesteś po porodzie naturalnym lub cięciu cesarskim i odczuwasz ból krocza, blizny po CC, kręgosłupa lub miednicy.
Czujesz osłabienie mięśni brzucha lub dna miednicy, masz rozejście mięśnia prostego brzucha, tracisz mocz lub gazy albo czujesz, że coś „opada”.
Chcesz bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności i sportu pod indywidualną opieką fizjoterapeuty.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Plan terapii — krok po kroku

etap 1

Diagnostyka i bezpieczny start po porodzie

Co robimy: Zaczynamy od dokładnej oceny Twojego ciała: postawy, oddechu, miednicy i mięśni dna miednicy. Dowiadujesz się, jak porod i opieka nad dzieckiem zmienia Twoje ciało. Sprawdzimy, rozejście mięśnia prostego brzucha, ocenimy dno miednicy, rany/blizny. Otrzymujesz pierwsze ćwiczenia oraz zalecenia.

(pierwsza wizyta poporodowa zalecana jak najszybciej od porodu naturalnego lub cięcia cesarskiego)

etap 2

Oddech, regeneracja i praca z blizną lub kroczem. Poprawa siły wytrzymałości mięśni.

Co robimy: Pracujemy nad oddechem, napięciem w miednicy i regeneracją tkanek po porodzie, w tym terapią krocza lub blizny po CC. Uczymy się ergonomii noszenia i karmienia dziecka oraz korygujemy postawę.

etap 3

Integracja z ruchem i codziennym obciążeniem. Powrót do aktywności

Co robimy: Stopniowo zwiększamy obciążenie ćwiczeń i przygotowujemy Cię do powrotu do sportu i aktywności. Wychodzisz z indywidualnym planem do domu i strategią długoterminowej pracy z ciałem

EFEKT

Lepsza kontrola dna miednicy i pęcherza, silny i sprawny brzuch. Mniej bólu, więcej swobody i bezpieczny powrót do aktywności.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Jak będziemy pracować?

Rozpoczynamy pracę od konsultacji fizjoterapeutycznej, podczas której ocenimy wspólnie na którym etapie do osiągnięcia efektu się znajdujesz

Fizjoterapeuta ułoży dla Ciebie plan leczenia.

Rozpoczniemy od pakieu 3 wizyt. Po ich ukończeniu zdecydujemy wspólnie jak pracujemy dalej. Ustalimy czy kolejne wizyty będą potrzebne i ile ich będzie.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną

Ile to będzie kosztować?

Pakiet 3 wizyt kosztuje 600 zł (750 zł u Anny Adamczyk-Lech) płatne z góry na miejscu przy umawianiu terminów po pierwszej wizycie.

Rekomendujemy rozpoczęcie leczenia od 3 wizyt. Po ich ukończeniu wspólnie z fizjoterapeutą zdecydujecie o dalszym leczeniu lub jego ukończeniu.

Umów się na wizytę diagnostyczną

Najczęściej zadawane pytania

Terapia jest dostosowana do Twojego komfortu. Większość technik jest delikatna, a ewentualny dyskomfort jest krótkotrwały i zawsze omawiany na bieżąco. Nigdy nie pracujemy „na siłę”.

Nie. Badanie per vaginam lub per rectum wykonywane jest tylko wtedy, gdy jest wskazane i wyłącznie za Twoją zgodą. Zawsze masz prawo odmówić lub przerwać terapię.

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Warto zabrać aktualną dokumentację medyczną oraz założyć wygodny strój. Jeśli prowadzisz dzienniczek objawów lub mikcji – również warto go przynieść.vv

Liczba wizyt zależy od rodzaju problemu, jego nasilenia i Twojej reakcji na terapię. Po wizycie diagnostycznej otrzymasz indywidualny plan postępowania.

Tak – praca własna jest ważnym elementem terapii. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości i przesyłane mailowo wraz z jasnymi instrukcjami.

Tak. Pracujemy metodami bezpiecznymi, dostosowanymi do etapu ciąży lub okresu poporodowego, z uwzględnieniem zaleceń medycznych.

Tak. Terapia jest prowadzona zarówno u kobiet, mężczyzn, jak i dzieci – zakres metod i sposób pracy są zawsze dostosowane do wieku i problemu pacjenta.

Tak. Fizjoterapia stanowi uzupełnienie leczenia lekarskiego i często wspiera jego efekty. W razie potrzeby współpracujemy z lekarzem prowadzącym.

U części pacjentów poprawa pojawia się już po kilku wizytach, u innych proces wymaga więcej czasu. Tempo terapii jest indywidualne.

Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną